结束了近一周的炎热，2018年4月21日下午14:30分，校研会文艺体育分享沙龙之健身沙龙在和煦的春风中于东区体育教学部401教室举行。出席沙龙的嘉宾有：文体中心健身房殷忠民教练、校研究生会文艺体育部部长朱姗以及健身协会副会长张鑫。

主持人介绍了到场嘉宾后健身沙龙正式开始。

首先由特邀主讲嘉宾殷忠民教练对参加沙龙的同学们进行历时一小时的健身讲座。殷教练对健身的时间安排、锻炼部位、增肌、减脂、女生健身注意事项以及营养和安全等方面进行了细致的讲解。同时，殷教练对现代学校里同学们常见的一些形体以及健康问题给出了调整方案，同学们在聆听的过程中不时跟随教练的建议调整姿态练习动作，收获颇丰。

之后，同学们对自己健身中出现的卷腹动作问题、训练计划问题以及如何减肌肉的问题向殷教练提出了咨询，殷教练耐心一一解答，给出了查看关节、保持健身的兴奋感等建议。

接下来，参与健身讲座的同学与教练合影后，由健身协会张鑫同学带领参加健身沙龙的同学们进行了一次无器械训练，训练男女生动作不同，保证大家的训练强度的同时又有助于大家运动能力的进一步提升，参与者在流汗的同时增强了健身意识，运动能力也有了一定程度的提升。

通过此次健身沙龙，同学们在了解到了科学的健身理论计划的同时通过实践，对健身有了更深层次的理解。同时作为文艺体育分享沙龙的第一期体育类沙龙，积累了体育沙龙的经验，加强了校研会与社团之间的联系。

校研究生会文艺体育部

文艺体育分享沙龙项目组

撰稿：汪仲儒

摄影：来晓熠、卢金洋

2018年4月21日