2019年3月29日19:00，“让心灵轻装简行”微沙龙在USTC•1958咖啡厅如期举行。本期嘉宾为来自人文与社会科学学院的宋怡老师。她与来自不同学院，不同专业的同学们分享调解日常生活和科研工作中心理问题的技巧，并就相关话题与大家进行自由而深入的探讨。

        活动开始前，报名同学陆续到达活动现场。在主持人引导下，到场同学首先相互交谈，并迅速熟识了起来。18:50，宋老师到场。19:00，主持人致开幕辞，微沙龙活动正式开始。

       宋怡老师首先与参与同学进行互动。通过事先的话题分组，抽取互动者，在其自述问题后现场予以分析。以实例分析的方式与互动者分享经验，让参与同学对日常生活中的压力事件能有科学的认识。另外，宋老师还通过有关数据，介绍了压力的概念和种类，以及压力源、压力反应与疾病的关系，呼吁我们要调节好自己的压力指数，鼓励大家在紧张的学习科研之余多参加兴趣活动，让平淡的生活多点乐趣。此外还讲授了管理压力的各种方法。

在老师和主持人的引导下，在场的参与人员进行了踊跃的发言，活动现场氛围相当活跃。宋怡老师也对活动提出了许多建设性的意见，并表示非常享受参与活动的过程。

最后，宋怡老师对此次微沙龙进行了简要总结。现场同学针对自己在日常生活和科研工作中遇到的压力也积极向老师提出了自己的疑问和见解。参与的同学表示非常喜欢这样轻松且充满趣味的交流氛围，希望还能继续参与类似的活动。

本次微沙龙活动秉承“肩负使命，减负前行”的理念，为丰富同学们的科研生活，营造更加和谐的科研、学习、生活环境而迈出坚实的一步。本次微沙龙活动不仅巩固了微沙龙的品牌效应，还为微沙龙之后的发展提供了经验，总得来说是一次成功的尝试。

撰稿：汪琛 柯世有

摄影：武治 李守忱

中国科大研究生会外联部